Экзамены - это необходимый этап перед вступлением во взрослую жизнь. И для многих людей это серьезное испытание, часто имеющее негативную, травмирующую окраску. Независимо от того, как Вы относитесь к экзаменам, экзамен - это стресс.

Во время экзаменов стресс дезорганизует деятельность, нарушается память и концентрация внимания; сложно сосредоточиться, появляется путаница мыслей и чувство неуверенности в себе. Все мы разные и реакции на стресс у нас тоже разные: у одних сильнее, у других слабее.

В любом случае,  это не способствует успешной сдаче экзаменов. Поэтому важно уметь управлять своим состоянием.

Тренинг направлен  на:

• снижение уровня тревожности у учащихся;
• развитие уверенности в себе;
• повышение сопротивляемости стрессу;
• формирование позитивного отношения к процессу сдачи экзаменов;
• развитие навыков саморегуляции и самоконтроля;
• обучение  способам релаксации, самовосстановления и снятия эмоционального и физического напряжения.

Программа разработана для учащихся   9-х и  11-х классов.

Объем программы: 10 занятий по 1,5 часа